Yoga e Ginnastica

Yoga per tutti : Adulti, Anziani, in gravidanza

Prima lezione di prova gratuita – iscriviti e vieni a provare !
Per gruppi di almeno 3-4 amici possiamo attivare corsi privati: decidete voi il tipo di lezione, il giorno e l’orario!

Lo yoga si basa su movimenti dolci, per questo può essere praticato a qualunque età.
Riduce tensioni muscolari e ansie, favorisce il rilassamento del corpo e della mente. Un momento di pausa, per ricaricarsi, e prendersi cura di se.
L’ambiente tranquillo, familiare ed accogliente di Sotto L’Albero contribuisce a rendere l’attività piacevole e rilassante.

Yoga Adulti: alla scoperta dei chakra

Un corso yoga che unisce meditazione, respirazione e movimenti, per arrivare a conoscere i chakra e tirar fuori le energie vitali che sono racchiuse nel nostro corpo.

corsi:  lunedì 18,00-19,00 – mercoledì  18,00-19,00

yoga adulti anziani chakra

Yoga in Gravidanza

Prima lezione di prova gratuita – iscriviti e vieni a provare !

ideale per rinforzare i muscoli che verranno coinvolti nel parto. Gli esercizi di respirazione aiuteranno la mamma anche durante il travaglio.

I benefici dello yoga nel pre-parto:
– rafforza i muscoli addominali e del pavimento pelvico
– previene i problemi posturali e l’incontinenza
– rilascia le tensioni delle spalle e della schiena
– favorisce il sonno e il rilassamento
– riduce lo stress, l’ansia e le paure legati alla maternità, favorendo il legame con il bambino ancora prima della nascita

corsi: corsi:  lunedì 18,00-19,00 – mercoledì  18,00-19,00

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Yoga Post Parto – anche con i neonati

Le mamme potranno portare con se i neonati, allattare e prendersene cura anche durante la lezione.

Prima lezione di prova gratuita – iscriviti e vieni a provare !

Le lezioni si focalizzano sulla riattivazione del corpo e del pavimento pelvico, così messo alla prova dalla gravidanza e dal parto (sia vaginale che cesareo).
Le posizioni yoga sono esercizi funzionali che permettono una buona riabilitazione fisica e consentono di ritagliarsi momenti di quiete e relax in un periodo di grandi cambiamenti.
Gli incontri sono anche occasioni di sostegno per le neo mamme. Durante e dopo la lezione è sempre possibile allattare e prendersi cura del neonato.

I benefici dello yoga nel post-parto:
– rafforza i muscoli addominali e del pavimento pelvico
– previene i problemi posturali e l’incontinenza
– rilascia le tensioni delle spalle e della schiena
– favorisce il sonno e il rilassamento
– riduce lo stress, l’ansia e le paure legati alla maternità, favorendo il legame con il bambino

corsi:  mercoledì  10,00-11,00 –   lunedì 18,00-19,00 – mercoledì  18,00-19,00

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Yoga mamme e bimbi

Per gruppi di almeno 3-4 amici possiamo attivare corsi privati: decidete voi il tipo di lezione, il giorno e l’orario!

Un corso da fare in due, un’ attività rilassante e divertente da condividere con i propri piccoli. Studiato per i bambini da 2 a 9 anni.
Yoga mamme e bimbi favorisce il rilassamento e la coordinazione motoria nei bambini. Aiuta a rinforzare il legame tra genitori e figli. Riduce ansia e stress sia negli adulti che nei bimbi.

sabato mattina orario 11.00-12.00

 

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Yoga bimbi

Corsi divertenti e rilassanti per bambini da 3 a 12 anni.
Ogni incontro una storia, che porterà i bimbi in un magico mondo, e farà sperimentare nuove posizioni e nuovi movimenti. Lo yoga favorisce la coordinazione motoria e lo sviluppo armonico di tutti i muscoli, per questo rappresenta una valida alternativa rispetto ad altri sport di movimento. Riduce ansia e stress e risulta quindi di grande aiuto durante periodi particolarmente faticosi come i mesi scolastici. Indicato anche per bambini molto vivaci.

yoga 3-7 anni 16.30-17.30
yoga 6-12 anni 17.30-18,30